Ainekset
3 dl jäisiä pakastepuolukoita
3 rkl ruisrouhetta
3 dl rasvatonta maitoa
3 dl rasvatonta jogurttia
3 rkl hunajaa
Ohjeet
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa kuohkeaksi juomaksi. Kaada viileä juoma laseihin ja nauti.
Ravintoarvot annosta kohden
130 kcal, 2 g kuitua
Lähde
Fitness-lehti 4/2008
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti